E Se Você Não Praticasse Nenhum Exercício Físico?

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E Se Você Não Praticasse Nenhum Exercício Físico? do INCRÍVEL
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Todos nós queremos ter saúde e uma boa aparência. Mas quando o assunto é exercícios físicos, muita gente sempre encontra uma desculpa para não ir à academia. Mas o que acontece dentro do seu corpo se você não se exercitar? Você pode ter mais espinhas, uma pele opaca e rugas. Você se sentirá cansaço, fraqueza de preguiça o dia inteiro. E pode até ter problemas digestivos. Se assustou? Isso é só o começo da lista... Agora, eu não vou lhe passar um sermão para você sair correndo para se matricular em uma academia, se juntar a um grupo que pratica pedal, nem vou dizer que é melhor você parar de assistir à TV e de jogar tanto videogame, por eles serem grandes incentivadores de uma vida sedentária. Não é preciso tomar medidas drásticas aqui. Apenas saia de casa e mexa-se! Faça Um Treino De 8 Minutos Antes De Dormir E Veja O Que Acontece Em Um Mês https://www.youtube.com/watch?v=svzUWwaNi_I Exercícios de Alongamento de 1 Minuto para Reduzir a Dor nas Costas https://www.youtube.com/watch?v=jgfy4YKIU2o&t=4s MINUTAGENS: A pele fica ruim 0:30 Coceira 0:54 Fôlego curto 1:21 Queda de energia 1:49 Noites em claro 2:15 Vontade de comer coisas doces 2:41 Confusão mental 3:13 Vertigens 3:40 Mais dias doentes 4:05 Músculos fracos 4:43 Lesões 5:03 Rigidez 5:40 Má postura 5:58 Problemas digestivos 6:31 Problemas ósseos 6:58 Problemas de saúde mental 7:28 Um reflexo não desejado 7:52 Ganho de peso... 8:27 #corpoforte #exercício #incrível RESUMO: - A prática de exercícios faz o sangue fluir. E com uma boa circulação, as células epiteliais recebem a nutrição de que precisam. - Qualquer movimento físico fora habitual fará você ficar sem fôlego. Um pequeno lance de escada, correr para pegar o ônibus, até mesmo limpar a casa será uma tarefa difícil se você não parar para respirar! - Não espere se sentir vivo e vibrante depois de ter ficado quase o dia todo sentado. - Se você não estiver gastando muita energia durante o dia, seu corpo terá dificuldade de entrar no Modo Dormir. - Seu corpo vai querer ingerir açúcar para dar um impulso rápido na sua energia. - Sem a prática regular de exercícios físicos, você pode ter dificuldade para se concentrar em tarefas, para permanecer focado, e para processar informações. - A pressão sanguínea pode flutuar quando você não pratica exercícios todos os dias. Se a sua pressão sanguínea estiver muito alta, você pode sentir dores de cabeça frequentes, arritmia, e até problemas de visão! - Um sono de qualidade, uma alimentação saudável, e todas as outras coisas que geralmente vêm com um estilo de vida ativo ajudam a fortalecer a imunidade. - Já que não está movimentando os músculos, você não desenvolverá força – e ponto final. - Ganhar força muscular significa melhorar seu equilíbrio e sua clareza mental. - Você não ganha só força quando trabalha os músculos. Você também melhora sua flexibilidade. - O que a má postura traz? Dores nas costas e no pescoço, claro. Além disso, ela pode causar má circulação e mau funcionamento dos órgãos, por causa da pressão que você está colocando nas suas vísceras! - Os exercícios físicos fortalecem os ossos também. Atividades de levantamento de peso e de alto impacto, como corrida e cooper, colocam pressão nos seus ossos. E seu corpo reage, fortalecendo eles. - A atividade física, além de fazer tudo o que já mencionamos, também impulsiona a produção desses agentes do bom humor! - Estamos falando da sua própria autoestima e confiança que podem afundar quando você percebe as consequências da falta de exercícios. - Pense da seguinte forma: seus níveis de energia estão baixos, o que significa que seu metabolismo irá desacelerar. Inscreva-se em Incrível: https://goo.gl/ZHFt2x ---------------------------------------------------------------------------------------- Nossas Redes Sociais: Instagram http://bit.ly/2LQMOvw Facebook: http://bit.ly/30cSqFa IDEIAS INCRÍVEIS http://bit.ly/2WNlEcw ---------------------------------------------------------------------------------------- Para mais vídeos e artigos, acesse: http://bit.ly/2I1l6e3 Música por Epidemic Sound http://bit.ly/2ZNR2Nr Materiais de bancos de imagens (fotografias, vídeos e outros) http://bit.ly/2I7nC2K https://shutr.bz/30i0XHi http://bit.ly/2I3VRYM